bac pol

finderx albo piłka będzie krzywo rzucona co u nas na WFie często gęsto się zdarza.. Kurna dzisaj wchodze na maila a tu 134 wiadomości z forum!!!...co z tym zrobić? aż strach sie bać, jak z tydzień nie będe sprawdzał skrzynki to co to będzie :-o Hans ten trening biegowy o którym mówiłeś(starty z opadu , sprint itd)ma jakiś konkretny cel , tzn wiem [...]

Warzywa są w ilości ponad pół kilo + soki warzywne, ze strony zakwaszenia nie ma raczej czego się bać. Omega 3 jest uzupełniana olejem rybim. Nie ma tego dużo(kupiłem Olimpa, nie wiem jak z wit D w lato), ale jest. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-05-20 18:59:07

oses32 ja nawet nie twierdze, że on powinien te 4 walki wygrać, ja nawet byłem przekonany, że być może nie wygra żadnej ... bo polegnie w stójce czy technikach które mu były wcześniej obce. ale nie spodziewałem sie, że polegnie na tym, na czym jest najlepszy - i to niby na świecie. Gdyby Saleta walczył w MMA, wymagał bym od niego, by choć [...]

[...] ze jesli gazeta jest o tematyce kulturystycznej to nie powinno sie tego okrajac do pewnej zaaprobowanej przez spoleczenstwo czesci, lecz podejsc do tematu holistycznie i nie bac sie pokazac jak jest naprawde zeby nikt sie znowu nie rzucal ze cos zarzucam komus, tylko poddalem moja propozycje, bo gazeta napewno bedzie przechodzila jakies zmiany [...]

mam 24 lata, wzrost 165 i ważę 75 kg. Dziś odebrałam wyniki laboartorium i mam estradiol 1171pmol/l, progesteron 4,71 nmol/l a testosteron 5,24 nmol/l. Przez ostatnie cztery lata brałam Diane 35 a od pół roku przestała. czy z powodu wyników powinnam sie juz zaczac bac. Czy cos z tym mozna zrobic

Kiedyś po treningu siedzieliśmy w szatni i kumpel opowiadał, jak go obskoczyło dwóch gości. Zaczęło się od tego, że w sklepie płacił za zakupy i go zaczepiali kulawymi tekstami w stylu "fajny masz portfel" itp., później wyszli za nim ze sklepu i się zaczęło - jden go złapał, drugi chciał bić czy coś tam, koleś w sumie się wybronił, [...]

[...] twoje dziecko, policja nie zrobi nic bo nasza ******lnięta prokuratura uzna ze obraziles swiadomie jego uczucia religijne i mogles sie domyslec czym sie to skonczy, będą sie bac tego ze gość wysadzi pół dzielnicy, więc wybiorą mniejsze sło i skażą ciebie(sędzia tez moze byc Arabem). Natomiast jak on zerwie twoją flage 11 listopada, albo podpali [...]

[...] Nie ma takiej możliwości dopóki jest w Turcji kara śmierci. Bahamut: a Polacy nie obrabiają kraju siedząc na socjalu???Obrabiają,tylko że jak Turas przyjedzie do nas i zobaczy robote za 600zł miesiecznie to jest duże prawdopodobieństwo ze ją weźmie z pocałowaniem ręki a Polak??? Bahamut: Kim wtedy będzie polak ?Waszym starym ziomkiem ktorego [...]

[...] obciazenia i nie mam pojecia w jaki sposob moze to zaczkodzic kregoslupowi, bo cale obciazenie spoczywa na barkach, ale ok napisze za jakis czas jak postepy Krecikoks u nas to nie wyjdzie spojrz na nasza lawke i teraz wyobraz ja sobie na takich "//" nozkach + moje 70kg i 80kg sztange na tym w tm momencie seryjnie zaczalbym sie bac

Śniadanie- omlet z dwóch jajek z pieczarkami i szynką 2 Śniadanie- jabłko Szynkę zastąp czymś innym za dużo solanki miesą to za dużo w niej nie ma. Obiad- filet z mintaja upieczony w piekarniku , sałatka z k.pekińskiej,pomidora,cebuli,papryki,ogórka. Dobrze, możesz dodać jakieś węglowodany, jeżeli ryba jest chuda jak mintaj to dodaj troszkę [...]

No już zluzowalem trochę ostatnio spokojniejszy jestem więcej śpię ogólnie częściej tzw cheat meal robię i wogole tak konsekwentnie ale z głową ostatnio. Dała się we znaki redukcja wiem jak się czułem na redu a wiem jak teraz jest. Odkąd zacząłem więcej spać itd to robię się spokojniejszy dużo z dnia na dzień treningi lepiej idą inna siła itd. [...]

przez pierwsze pol roku glownie kreatyna 2 cykle nastepnie raz znaneego NO X-PLODE na pompe i coś tam leucynki, do tego ok 5 workow ryzu z tynczykiem przez dosyć długi czas no i ogólnie staralem sie jesc mięso, białka, węgle regularnie po treningu itp treningi głownie z progresją, siła jak narazie 105 kg na klatkę, planuje własnie jakiś cykl dobry [...]

i po co tyle krzyku było. pływanie jest banalne i niema się czego bać. poszukaj o technice pływania, stylach, jak układać nogi ręce, jak oddychać.czas jakiego będziesz potrzebowałna przepłynięcie pól basenu zależy od ciebie. Moja panna wychodziła z tego samego punktu co ty. po 4 wizytach już pływała 1 długość. a nie jest super wysportowana.co [...]

[...] nie byc głodnym... Byłem tak jak mowilem nerwowy wygłodniały. I tak z wagi 85kg zrobiło się 66-68kg. Jak się czułem ? słabo,żenująco-monotonnie. stanąłem przed lustrem zobaczylem Patyki i jakieś tam mięśnie (popalone nie rozsądnym ćwiczeniem) ćwicyzłem po 3 h dziennie przez 5-6 dni w tyg. i poprostu wszyscy mi mówili ze wygladam jak patyk [...]

Jak widac, nie ma sie czego bac ;] Kreatyna w wieku 16 lat to moze i by przeszla, ale jakbys mial juz z 2 lata stazu. Poczekaj z kreatyna pol roku najmniej (najlepiej z rok), a na poczatku:

może i racja z tym podziałem masy i redukowania co 2-3 miesiące ale co do tłuszczu przed treningiem, to wiem, że można stosować, robiłem tak przez pół roku i masa i siła poszła, a na ww przed treningiem czułem się bez sił i zamulony. Problem w tym, że chciałbym aby ktoś mi doradził pomógł to jakoś sensownie ułożyć, a przynajmniej określił czy mogę [...]

tylko że wiesz, ja chce ćwiczyć żeby mieć więcej masy i siły, wtedy więcej ludzi będzie się ze mną liczyło, a i jeszcze chce sobie kupić worek treningowy żebym troche pouderzał i wgl. a ta twoja wada to jakaś mocna czy da się znieść? Powiem ci tyle - nie dorosłeś do tego, nie tylko fizycznie ale i psychicznie, masz złe podejście, chcesz chodzić na [...]

Takie baby niestety są, jesteś szkielet mówią weź się za siebie, rośniesz, masujesz i później wycinasz, zaczynasz wyglądać jak prawdziwy facet a nie jak emo-cipa w rurkach i też im nie pasuje, poświęcasz im dużo swojego czasu też źle i jest krzyk - weź się z kumplami spotkaj czy coś tak więc idziesz z kumplami w miasto a za kilka dni znów krzyk bo [...]

[...] doszedlem do tego na co moje cialo reaguje najlepiej i tego teraz zawsze sie trzymam ukladajac nowy plan, przedewszystkim ciezkie cwiczenia zlozone.nowicjusze niemoga sie bac ciezkiego treningu zlozonego przedewszystkim z cwiczen wielostawowych i duzym obciazeniem oczywiscie adekwatnym do mozliowosci, to sa podstawy masy i sily. a najlepszym [...]

Fakt. Dresy, to problem. Przyslowie dnia: "No dres, no stres" :). Ale Ci, ktorzy napadli ta dziewczyne, to byly menele, ale mlode. Czyli takie dryblasy, po ktorych widac, ze melina z nich bedzie. A wracając do dresow, to ostatnio kilku (wlasciwie to z bloku obok) przyjezdzaja pod piekarnie, ktora jest naprzeciwko mnie i stoją przy [...]